환절기 천식 기관지염에 좋은 음식 TOP4

안녕하세요
오늘은 비가 오지 않는 대신
날씨가 바람이 많이 불고
조금 쌀쌀하네요
감기 걸리지 않게 옷 따뜻하게 입고
다니세요

오늘은 환절기의 고통
천식을 진정시킬수 있는
음식에 대해 말씀드릴게요

꾸준히 드시면 분명 효과가 있을테니
참고하셔서 지속적으로 드시길 바랄게요

첫번째 바나나 입니다
바나나에 포함되어 있는
미네랄과 비타민이 면역력을 향상 시켜
세균에 대한 면역 역할을 하여,
천식같은 바이러스성 증상을
완화시킬수 있습니다.
또한 바나나의 비타민B6 피리독신이
기관지 근육을 이완시켜
호흡 곤란을 완화 시킬수 있는 역할을 합니다

 

 

두번째 아보카도 입니다
아보카도의 판토텐산, 글루타피온이
면역체계에 영향을 끼치는 스트레스를 줄여주고
세포보호, 그리고 호흡곤란을 일으키는
이물질 제거해주는 역할을 합니다.

세번째 도라지입니다.
도라지에는 사포닌이 포함되어 있어서
기관지와 호흡기를 회복시켜 주며
기관지에 생긴 염증을 완화시켜주어
호흡곤란으로 인한
가슴의 답답함을 줄여줍니다.

 

 

네번째는 생강입니다.
생강에는 진저롤 성분이 있는데
목에 좋지 않은 것들이 흡수 되지 않게 하고
독성 물질을 해독하는 역할을 합니다.
꿀과 조합이 좋으니
꿀과 함께 드시면 좋습니다

이 외에 사과,귤, 오렌지, 견과류 등 많은 음식이 천식의 완화에 도움이 되니 참고하시고요

환절기 기온 차가 심하고,
더군다나 코로나시대이니
마스크 잘 하시고 다니면
세균에 덜 노출되어
기관지가 많이 좋아질거라 봅니다.
매일매일 건강한 하루 보내시고요.
다음 포스팅때 뵐게요!