술 끊는 방법 자가 진단 알콜중독테스트

안녕하세요
오늘은 자가 진단 알콜중독 테스트를 해보고
술을 끊는 방법을 간단히 말씀드릴게요.

자가 진단 알콜 중독 테스트
(5개 이상이면 중독 가능성 의심)

 

 

1. 매일 소주 한병 이상 마시는 경우
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2. 술을 마시지 않으면 잠이 쉽게 오지 않는 경우
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3. 술로 인해 개인 생활에 문제가 생긴 적이 있을 경우
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4. 술을 마셔야 스트레스가 풀린다고 생각하는 경우
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5. 술로 인하 마음이 편

 

 

안하고 위안이 되는 경우
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6. 술을 마시고 대인관계나 가정 불화가 생긴적이
있을 경우
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7. 술로 인해 자주 필름이 끊기는 경우
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8. 술이 깨는 기분이나 느낌이 싫을 경우
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술 끊는 방법은?

 

 

1. 혼자서 혼술 하는 습관을 자제합니다.
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2. 현재 중독이 의심되면 술을 입에 대지 않습니다.

3. 취미를 만들고, 좋아하는 활동을 합니다.

4. 술을 했던 환경들을 피합니다.

​5. 모임들을 줄입니다.

6. 수분 섭취를 자주합니다.

7.술이 생각나면 식사를 많이 한다.

8 술을 끊었다고 주변에게 알립니다.