눈 위치에 따라 다른 눈떨림 원인과 해소방법 (한쪽눈떨림, 오른쪽, 왼쪽, 눈아래떨림)

 

 

오늘은 많은 분들이 궁금해 하 실 

눈 떨림현상 에 대해 알려드리도록 할게요.

 

갑자기 일생에서 생기는 눈떨림은

갑작스레 찾오는 터라 그 이유나 개선방법에 대해 

정확한 이유를 모르시는분들이 많습니다.

 

잠깐동안 찾아오는 눈밑떨림부터

약 한달 가까이 멈추지 않는 한쪽눈 떨림 증상까지

세세하게 그 원인과 치료방법에 대해 알려드릴게요!

 

 

일단 눈떨림은 눈 위치에 따라 그 요인이 다른데요,

오른쪽눈떨림과 왼쪽눈떨림

자세하게는 오른쪽눈밑 떨림, 왼쪽눈밑떨림이 각 다르고

오른쪽 눈꺼풀떨림과 왼쪽 눈꺼풀떨림이 각 다릅니다.

 

 

가장먼저 눈밑떨림의 증상이 일어났을경우

피로로 인한 눈 주변 근육 이상 인지,

아니면 다른병으로 가는 전조증상인지 의심해보야해 합니다.

 

 

 

1.영양 불균형으로 인한 마그네슘 부족

일단 한쪽눈떨림의 원인은 마그네슘 부족으로 많이 알려져 있습니다.

대게 마그네슘과 같은 전해질부족의 이유로 

눈가 떨림이 심해질 수 있기때문이죠.

 

칼슘이나 마그네슘이 부족할때

근육경직과 눈가떨림 증상이 발현되는데,

마그네슘의 농도가 낮아질수록

체내 칼슘 농도를 높이는 기능 (부갑상선 호르몬) 이 

저하 됩니다.

그렇기 때문에, 평소에

푸른채소인 시금치나, 통곡물류 현미

견과류, 연어나 아보카도, 바나나 같은 식품군들을

꾸준하게 섭취해주시는게 좋아요.

 

 

2. 눈 건강

 

 

 

장시간 틀어놓는 태블릿이나 휴대폰사용으로

전자파에 쉽게 노출되는 우리의 안구

밝은 빛은 우리 눈에 피로가 쌓이게 합니다.

계속해서 장기간 노출이 된다면,

눈건강 악화 뿐만 아니라 눈가 떨림을 유발하는데

크게 기여한답니다.

 꼭 중간중간 모니터 화면이 아닌

다른곳에 시선을 옮겨 안구운동을 적절히 해주는게 관건!

 

 

3. 카페인 

 

많은분들이 즐겨드시는 아메리카노부터 믹스까지

이 카페인이 다량 함유된 커피나 홍차, 초콜릿 등을 많이 섭취할 경우

수면장애까지 초래 하는데요,

이 경우 역시 뇌를 자극하는 식품군이기때문에

눈 위쪽 근육에 경련을 일으키고

오른쪽눈떨림 증상을 더 심각하게 초래 한답니다.

 

4. 만병의 근원 스트레스

 

우리 인체는 피로가 누족이 될 수록

전해질에 문제를 일으키기때문에, 

오른쪽눈떨림에 악영향을 끼칩니다.

심장이나 간에 혈류문제를 일으켜

뇌 혈관과 신경에 노폐물이 쌓이면서

안면 쪽 경련을 일으킬 수 있다는 사실.

모든 만병의 원인은 스트레스 란걸 잊지마세요~!

 

5.눈 알레르기

 

눈밑떨림 의 원인으로는 알레르기 역시 빼 놓을 수 없는데요,

눈이 가려워질시 자신도 모르게 눈을 비비거나 긁게 되는경우가 많죠.

이때 눈을 강하게 자극하기때문에

히스타민이라는 성분이 분출되면서 눈밑떨림 증상을 크게 일으킨다고 합니다.

 

 

눈떨림 예방법

 

눈떨림은 작지만 빠르게 건강상태를 체크 할 수 있는 방법입니다.

최소한의 운동과 함께 스트레스를 피하고, 

안구건강을 유지해야 합니다.

일단은

과음과 흡연, 카페인과다섭취는 노노!

 

특히나 고혈압이 있는경우는 더 주위해야 하며,

평소에 안면근육 운동이나 눈가 주변을 가볍게 터치하듯 마사지를 해주시는것도

아주 큰 도움이 됩니다.