혈관건강1 혈관에 좋은 음식 베스트 7 안녕하세요 오늘은 혈관에 좋은 음식을 소개해드릴게요 1.양파 1)퀘세틴 성분이 있어서 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하고 혈관질환 진행을 막아줍니다. 2)염증 및 상처를 회복하는 데 도움을 준다. 3)알리신 성분이 혈관이 딱딱해지는 것을 막아 혈압을 낮추는 효과가 있다. 4)혈소판이 엉기는 것을 방지하고 혈관 속 섬유소 용해 작용을 도와 혈전이 생길 위험을 줄여준다 2.마늘 1)알리신 성분이 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 녹이는 작용을 통해 혈관이 좁아지는 동맥경화 예방을 돕는다. 2)혈당을 떨어뜨려 당뇨병 예방,관리에도 효과를 낸다. 3. 호두, 땅콩 등 견과류 1)불포화지방산이 몸에 나쁜 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다. 혈관에 들러붙는 지방을 없애 혈.. 2021. 10. 7. 이전 1 다음
