환절기 효과빠른 목관리 방법

안녕하세요
오늘은 미세먼지로 심각한 요즘
자꾸 붓고 찝찝해지는 목을 효과적으로
관리 할 수 있는 방법을 알려드릴게요

 

1. 수분섭취
목관리에 중요한것은 바로 수분 인데요,
수시로 물을 마셔주는것이 좋습니다.

 

 

 

 

이를테면, 일반적인 커피나 차들은 수분배출에
도움을 주기때문에 보리차나 옥수수차와 같이 수분섭취에 도움이 되는 종류의 티를 선택하시는게 좋습니다.

2. 충분한 수면
우리 몸의 시스템은 아주 섬세한
면역체계로 이루어진만큼
이 패턴이 고장나면 안되요!
꼭 일정시간 충분한 수면을 취해주셔야 합니다.

3. 마스크 생활화
코로나로 인해 많은 분들이
마스크에 대한 인식이 올라간만큼
이 중요성은 강조 또 강조해도 좋습니다.
실내외 꼭 마스크를 착용해 주신다면
미세먼지는 물론이고 해로운 유해균으로부터
우리의 호흡기관부터 구강기관까지 보호가 된다는 사실

 

이렇게 많은 방법들이 있지만
가장중요한것은 꾸준한 관리 습관 및
스트레스관리가 아닐까 하네요.

 

 

 

 

환절기 미세먼지가 괴로운 요즘
많은 분들이 목관리의 중요성을 아시고
소중한 우리의 목을 보호해주자구요!^^
그럼 이만 마칠게요.